تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداك • الرجوع الى صفحة بيانات التصميم

منتديات شباب المستقبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
تحيات المديرة العامة
منتديات شباب المستقبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
تحيات المديرة العامة
منتديات شباب المستقبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات شباب المستقبل
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شرح مدقق لعمل كل أزرار نافذة
تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة I_icon_minitimeالإثنين مايو 13, 2013 8:26 am من طرف نسيم الجنة

» هل تعلم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة I_icon_minitimeالأحد يناير 01, 2012 7:58 am من طرف sousou dk

» اذا سالك شخص اعمى عن شكل الحياه فما سيكون ردك؟
تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 29, 2011 1:54 pm من طرف جمال2010

» رايك في الجزائريات؟
تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 29, 2011 1:49 pm من طرف جمال2010

» الى السيد فايسبوك المحترمــ...
تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 29, 2011 1:40 pm من طرف جمال2010

» هاد الصورة في اي ولاية ؟؟
تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 29, 2011 1:37 pm من طرف جمال2010

»  فيه بنت محترمه تدخل المنتدى بعد 12 بالليل ؟؟؟
تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 29, 2011 1:35 pm من طرف جمال2010

» تكريم للاعضاء
تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 29, 2011 1:18 pm من طرف جمال2010

» تصميم جديد لي منتدى شباب المستقبل
تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 16, 2011 4:01 pm من طرف جمال2010

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
تصويت

منتديات شباب المستقبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل :: صحة حواء
 

 تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Bochra
عضو مشارك
عضو مشارك



انثى عدد المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 26/02/2011
الموقع : https://rayane.forumegypt.net
المزاج : b1

تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة   تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة I_icon_minitimeالخميس مايو 05, 2011 1:44 pm
مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن
يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.

تًٍآبًعًٍوًنًـٍيًٍ


تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61








تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة 102771055_7c2bcbd055_o


تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة 102771054_33eab54b0b_o


تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة 102771057_cc2bdf2f89_o


تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة 102771056_6537e33368_o



تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة 102771059_d6e58d8a52_o


تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة 102771058_0b70de752f_o


تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة 102772795_2067d4c93b_o


تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة 102772799_106f5b353d_o



تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة 102772800_d575bbe2de_o



وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب .

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك
عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس فيوضع واحد. فهذا
التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جيهان

جيهان


عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 22/02/2011

تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة   تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة I_icon_minitimeالسبت مايو 14, 2011 6:07 am
شكرا لك اختي على الموضوع القيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين مهمة لصحتك..بالصور المتحركة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب المستقبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل :: صحة حواء-
انتقل الى: